Self-Love-Tipps

1.Sorge für mehr positive Schwingungen

Wusstest du schon, dass in uns als Lebewesen und um uns herum ständig Energie schwingt? Wenn unsere Schwingungen niedrig sind, können wir uns niedergeschlagen und erschöpft fühlen. Wenn unsere Schwingungen dagegen hoch sind, fühlen wir uns gut und stark.

Experten zufolge können uns pro Tag auch schon nur 15 Minuten positive Schwingungen dabei helfen, mehr Energie zu verspüren und uns besser zu fühlen. Eine Methode, um dies zu erreichen, ist, deine Blutzirkulation in Schwung zu bringen. Dazu kannst du beispielsweise ein wenig Musik hören, denn Musik stellt eine gute Methode dar, um Stress abzubauen. Ausserdem wurde erwiesen, dass dadurch Glückshormone wie Dopamin ausgeschüttet werden, wodurch sich deine Stimmung anhebt.

Wähle also einfach deinen Lieblingssong aus, zu dem du ganz alleine, nur für dich selber, wild herumtanzen kannst, ohne dass dir jemand dabei zuschaut. Du musst nur noch deine Musik LAUT aufdrehen!

3.Verbringe mehr Zeit in der Natur

Kennst du das Gefühl, wenn du einfach ein wenig frische Luft schnappen musst? Es gibt nämlich immer mehr Nachweise dafür, dass je mehr du dich mit deiner natürlichen Umgebung verbunden fühlst, desto besser zeigen sich deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

Wenn wir uns mit der Natur verbunden fühlen, steigt unser Serotoninspiegel an und wir fühlen uns besser, reiner und leichter. Das können der örtliche Park, der Strand in deiner Nähe, dein Garten oder deine Pflanzen auf dem Fenstersims sein. Wichtig ist, dass du frische Luft schnappst und während 15 Minuten Zeit in der Natur verbringst. Dabei kannst du ein bisschen in den Himmel schauen, einen Spaziergang unternehmen oder die Bäume und das grüne Gras beobachten. Du kannst dir beispielsweise auch einen Tag frei nehmen und draussen schwimmen gehen.

5.Sag auch einmal Nein

Auch Grenzen zu setzen, ist ein Zeichen der Selbstliebe. Das kann bedeuten, dass du Nein zu Dingen sagst, bei denen du denkst, dass du eigentlich Ja sagen müsstest; oder dass du nur noch Menschen in deinem Leben haben möchtest, die dafür sorgen, dass du dich in deiner Haut wohl fühlst. Wenn du zu einigen Menschen, Situationen oder Sachen Nein sagst, geht es nicht darum, dass du dich schwierig oder kompliziert anstellst. Vielmehr setzt du dich damit einfach für dich selber ein. Dabei solltest du dich folgende Dinge fragen: Wie sehen gesunde Grenzen aus? Wann ist es in Ordnung, Nein zu sagen, und ab wann verschliesst du dich selber eher vor Dingen?

Dazu kannst du dir auch bildlich ein Tor vorstellen, das sich ganz leicht öffnen und schliessen lässt, und so darüber nachdenken, was du durch dieses Tor lassen möchtest und was es nicht wert ist. Versuche also zu etwas Nein zu sagen, ohne dich dafür zu entschuldigen. Denk dabei immer daran, dass je mehr Dinge du abweist, die es nicht wert sind, desto mehr Zeit bleibt dir für die tollen und schönen Dinge des Lebens!

7.Zeige den Menschen in deinem Umfeld, dass du sie liebst

Wir Menschen sind soziale Lebewesen. Daher überrascht es nicht, dass Studien gezeigt haben, dass ein Hauptunterschied zwischen sehr glücklichen Menschen und weniger glücklichen Menschen auf gute Freundschaften zurückzuführen ist.

Die Forschung weist dabei auf soziale Bindungen hin, nämlich, dass 71% der Menschen sich in Stresssituationen an ihre Familie oder Freunde wenden. Melde dich also mindestens einmal pro Woche bei deinen Freunden, deiner Familie und deinen Nachbarn. Damit tust du nicht nur den Menschen in deinem Umfeld, sondern auch dir selber etwas Gutes.

9.Massieren als Selbstliebe-Ritual

Eine Selbstmassage geht über die reine Hautpflege hinaus. Wenn wir unseren Körper mit unserer Body Butter, unserer Feuchtigkeitslotion oder unserem Öl in unserem Lieblingsduft auch nur ein paar Mal pro Woche einmassieren, handelt es sich dabei um ein wirkungsvolles Ritual, um Stress zu reduzieren, uns glücklicher zu machen und unseren tollen, einzigartigen Körper zu akzeptieren.