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SE DÉTENDRE EN PÉRIODE DE STRESS

Il n'est pas facile de se détendre en ces temps mouvementés. Et souvent, on ne sait pas trop comment s’y prendre pour déstresser. Le stress peut être causé par toute une série de facteurs: le travail, l'insécurité financière et des situations indépendantes de notre volonté. Quelles que soient les raisons de votre stress - il est important de prendre du recul, de vous accorder des moments de détente et de recentrer vos pensées. Certains se détendent en méditant ou en faisant des exercices de respiration. Pour d’autres, un bain moussant et des soins bien-être à domicile ont le meilleur effet. Quelle que soit votre méthode préférée pour retrouver votre équilibre intérieur - voici quelques astuces pour décompresser.

Se faire du souci peut causer du stress. Essayez de calmer vos pensées et votre esprit avec des exercices de méditation et de pleine conscience. Cela dit, la méditation ne convient pas à tout le monde. Si vous avez du mal à apaiser vos pensées, la technique du body scan pourrait vous aider. Allongez-vous confortablement, fermez les yeux et partez pour un voyage à travers votre corps. Portez votre attention successivement sur chaque partie du corps et prenez conscience de ce que vous ressentez. Une sensation agréable? Des tensions? Des douleurs? C'est une méthode simple et efficace pour se reconnecter à son corps et calmer l’esprit.

Les exercices de respiration sont également très utiles pour renouer contact avec son corps et retrouver son équilibre intérieur. L’effort physique est minimal et ils contribuent à ralentir le rythme cardiaque et à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.

EXERCICE DE RESPIRATION POUR SOULAGER LE STRESS

Allongez-vous sur le dos et posez vos mains sur le ventre.
Inspirez par le nez et comptez jusqu'à quatre. Sentez votre ventre se gonfler.
Expirez par la bouche et comptez jusqu'à quatre. Sentez votre ventre se dégonfler.
Répétez l'exercice autant de fois que nécessaire, jusqu’à ce que votre rythme cardiaque ralentisse et que vous ressentiez un sentiment de paix intérieur.

L’une des meilleures méthodes pour oublier les soucis et réduire les tensions: prendre un bon bain chaud et se chouchouter un peu. Faites couler l’eau du bain, choisissez votre Bain mousse ou Effervescent de bain préféré et préparez-vous à un moment de détente privilégié. Créez une ambiance chaleureuse en allumant une bougie, en tamisant la lumière et en mettant de la musique relaxante. Nous avons créé une playlist relaxante que vous pouvez consulter et écouter ci-dessous. Une excellente méthode pour prendre du «temps rien que pour soi» et échapper pendant un moment au monde extérieur.

Après le bain, chouchoutez votre corps avec un Beurre Corps riche et fondant ou avec un Yaourt Corps léger et rapidement absorbé. Retrouvez une peau douce, lisse et délicatement parfumée. Vous allez adorer!

Acheter

En période de défis, on pourrait être tenté de se cacher sous sa couette jusqu’à ce que tout rentre dans l’ordre. Mais cela ne fonctionne rarement. Souvent, la meilleure façon de surmonter le stress est de pratiquer une activité physique et de stimuler la circulation sanguine. Bouger permet de libérer des endorphines (ou «hormones du bonheur» comme on les appelle aussi) - rien de tel que le sentiment de satisfaction et de bien-être après une séance d'entraînement intense!

Faire du sport à domicile, c’est tout simple. Tout ce qu’il vous faut, c’est un coaching virtuel sur YouTube ou Instagram et une bouteille d’eau. Faites-nous confiance - après 30 minutes d’efforts physiques dans votre salon, vous vous sentirez beaucoup mieux. Et pour avoir la pêche, complétez votre routine d'entraînement par une séance de soins du corps!

Découvrer

De bonnes habitudes de sommeil sont essentielles pour la santé psychique et pour garder le moral. Les troubles ou le manque de sommeil peuvent causer ou renforcer le stress, l’anxiété et l’irritabilité. Un rituel du coucher a un effet relaxant sur le corps et clarifie l'esprit.

Et si vous essayiez une Brume d’oreiller relaxante? Il suffit de quelques vaporisations pour vous détendre et vous préparer à un sommeil réparateur. Ou offrez-vous les bienfaits d’un Soin de nuit intense ou d’un Masque sommeil qui exercent une action apaisante tout en chouchoutant la peau. Saviez-vous qu’il est recommandé d’éviter la lumière bleue des écrans d’ordinateur ou de smartphone - au moins une demi-heure avant d’aller dormir? Prenez plutôt un livre ou votre magazine préféré ou écoutez un podcast relaxant.

Acheter des soins de nuit

Se détendre

SE DÉTENDRE EN PÉRIODE DE STRESS

1. RESTEZ ZEN

EXERCICE DE RESPIRATION POUR SOULAGER LE STRESS

2. RÉDUISEZ LES TENSIONS

DÉTENDEZ-VOUS AVEC NOTRE PLAYLIST

3. RESTEZ EN FORME

4. METTEZ EN PLACE UN RITUEL DU COUCHER

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RITUEL RAFFERMISSANT